Группа специалистов провела работу, направленную на изучение особенностей бессонницы. Эксперты попытались найти способы борьбы с ней.
В ходе работы ученые выяснили, что для крепкого сна в организме человека должна быть оптимальная концентрация кальция. Именно поэтому за несколько часов до сна рекомендуют пить молоко. Также современные люди страдают от дефицита витамина D. Многие проводят дни в офисах, а потому не имеют возможности погреться на солнце и получить необходимое количество данного витамина. Эксперты предположили, что нередко именно дефицит витамина D является причиной некачественного сна и бессонниц. Затем они провели курс лечения витамином D, в котором приняли участие добровольцы.
В итоге все участники курса лечения отметили нормализацию сна, а потому исследователи снова отметили важность витамина D и кальция.
