В ходе недавно проведенного исследования ученые выяснили, что для сохранения бодрости и снижения риска развития заболеваний нужно ежедневно уделять время пешим прогулкам.
Серия экспериментов помогла исследователям понять, что ходьба благоприятно влияет на здоровье человека. Благодаря пешим прогулкам увеличивается эластичность кровеносных сосудов, снижается вязкость крови, предотвращается формирование тромбов, снижается риск инфаркта миокарда. Также именно ходьба способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и кровообращения, укреплению иммунной системы и снижению риска развития онкологических заболеваний.
Эксперты отметили, что для поддержания здоровья в день нужно уделять ходьбе не менее 40 минут. А чтобы прогулки были более эффективными, рекомендуется ходить большими шагами.
