Эксперты рассказали, что повышенный уровень сахара в крови является вредным. Именно поэтому некоторые люди очень часто прибегают к использованию разных препаратов и средств для предотвращения гипергликемии.
Британские специалисты считают, что в случае необходимости снижения уровня сахара в крови лучше всего задействовать естественные способы. Среди них они назвали физические упражнения. Так, например, для данной цели можно ходить пешком 30 минут ежедневно. Также можно заниматься йогой или плаванием. Еще одним естественным способом снижения сахара в крови является употребление оптимального количества воды.
При этом наиболее эффективным все же является изменение рациона. Стоит употреблять как можно больше овощей и фруктов, а также орехов и семян. А вот от сладостей, белого риса и хлеба лучше отказаться.
