Специалисты из США провели исследование и определили, что эффективность физических нагрузок напрямую зависит от времени суток.
Известно, что некоторые люди уделяют много времени физическим нагрузкам, однако эффект от них не столь впечатляющий, как хотелось бы. При этом нередко люди занимаются спортом только в то время, в которое они не заняты делами. Так, например, многие посещают тренажерные залы после работы, то есть вечером. Американские ученые определили, что вечернее время суток является не совсем подходящим для физической активности. Оказывается, полезнее всего уделять время спорту сразу после пробуждения. После сна организм эффективно борется с лишним весом, а не с накопленными за день калориями.
Эксперты отметили, что утренняя тренировка не только в разы эффективнее, чем вечерняя, но еще способствует хорошему настроению и высокой продуктивности на весь день.
