Ученые сообщили, что решить проблему некачественного сна можно очень быстро. При этом людям не придется употреблять лекарственные препараты.
Согласно статистике, примерно 80% работающих людей по всему миру страдают расстройствами сна. Дневная усталость и моральное истощение являются последствиями повседневной работы. Недавно ученые исследовали 89 человек в возрасте о 20 до 50 лет, которые страдали от нарушений сна. В течение восьми недель участники исследования употребляли витамин D или плацебо. Выяснилось, что употребление витамина способствовало разрешению проблем со сном.
Эксперты отметили важность витамина D для человеческого организма. Не секрет, что организм способен самостоятельно вырабатывать его, однако в условиях отсутствия солнечного света этот процесс невозможен. Именно поэтому ученые рекомендуют восполнять дефицит витамина D, чтобы избегать развития проблем со здоровьем.
