Исследователи поделились подробностями недавно проведенного исследования, направленного на поиски наиболее полезных продуктов, которые можно есть на завтрак.
Распространено мнение, согласно которому особенно полезно на завтрак употреблять бананы. Специалисты изучили данную гипотезу и пришли к выводу, что она ошибочна. Оказалось, банан является фруктом, который дарит лишь кратковременное насыщение. Он поднимает уровень сахара в крови, провоцируя скачки инсулина. Затем чувство сытости все же проходит. Именно поэтому ученые рекомендуют употреблять данный фрукт в качестве перекуса и только в первой половине дня.
При этом специалисты отмечают, что для поддержания своего здоровья исключать фрукты из рациона нельзя ни в коем случае, ведь они способствуют укреплению иммунитета. Однако нужно выбирать правильное время для их употребления.
