Ученые сообщили, что есть несколько способов постоянно просыпаться в хорошем настроении. Исследование показало, что после качественного сна человек должен всегда чувствовать себя бодрым.
Нередко даже после качественного сна люди чувствуют себя уставшими и в плохом расположении духа. Раздражительность вызвана рядом причин, которые не зависят от того, как много спал человек. Изучение причин плохого настроения по утрам показало, что причина в накоплении аденозина в мозге. Всего за несколько часов до пробуждения человек пребывает в фазе быстрого сна, которая характеризуется повышенной активностью мозга. В этой фазе также мозг потребляет много аденозитрифосфата, являющегося источником энергии в клетках.
Поскольку аденозин подавляет бодрость и стимулирует сон, человек всегда просыпается уставшим и злым. Однако исправить это может употребление незадолго до сна сладкого. Ведь именно сахар в крови вызывает активность нейронов, отвечающих за сон.
