В ходе недавно проведенного исследования специалисты определили норму, которую должен проходить пешком каждый человек независимо от возраста.
Ученые давно доказали, что пешая ходьба положительно влияет на здоровье человека. Существует распространенное мнение, согласно которому ходить пешком полезно только пожилым людям или тем, у которых диагностированы хронические заболевания. Однако на самом деле ходьба полезна всем. Специалисты из Национального института рака, Национального института старения и Центра по контролю и профилактике заболеваний проанализировали данные о движении примерно 4800 человек.
В результате оказалось, что для взрослого человека 8 тысяч шагов в день позволят снизить риск смерти от всех причин на 51%. А вот 12 тысяч шагов снижают данный риск на 65%. Также ученые отметили, что чем больше количество сделанных шагов, тем меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
