Американские исследователи узнали, что недосыпание может причинить вред здоровью, но еще больше проблем может получить человек, пытающийся отоспаться в выходные за недосыпание в будние дни.
В одном из вузов США группа исследователей пригласила для участия в эксперименте 36 добровольцев. Молодые парни и девушки были разделены на три группы по 12 человек, при этом у каждой группы был свой график сна. Первая группа могла спать более 8 часов, тогда как сон второй группы был ограничен 5 часами в сутки. Третья группа также мало спала, но получила возможность отоспаться на выходных, когда участников теста не ограничивали во времени на отдых. В результате было установлено, что именно у представителей третьей группы снизилась чувствительность к инсулину.
Чтобы нормально отдыхать даже при ограниченном ночном сне ученые советуют находить возможность, чтобы поспать час днем.
