Исследователи из университета Колорадо представили научную работу, выводы которой гласят о том, что длительный сон в выходные не может стать спасательным кругом для организма человека, не высыпающегося всю рабочую неделю.
Ученые из США пригласили для участия в эксперименте 36 людей в возрасте до 40 лет, разделив их на три группы и поместив в лабораторию на несколько недель. Первые 12 участников спали 8 и более часов каждую ночь, вторая группа спала не более 5 часов ночью, третьей же группе, спавшей так же, как и второй, разрешили в «выходные дни» поспать столько, столько они захотят.
После изучения результатов тестов, в которых оценивался причиненный организму вред, такой как снижение чувствительности к инсулину и появляющиеся привычки перекусывать по ночам, стало ясно, что самые неоднозначные показатели были у представителей именно третьей группы. Первая группа была в этом плане отличным результатом, на который исследователи равнялись. Вторая группа продемонстрировала снижение чувствительности к инсулину на 13%, а вот представители третьей группы, имевшие возможность отсыпаться в выходные, показали как увеличение такой чувствительности, так и ее уменьшение – от 9 до 27%.
Пока что можно сказать, что практика длительного сна в выходные за недосыпания во время рабочей недели нуждается в дополнительном исследовании. Хоть там наблюдается снижение показателя до 9%, но есть также и более чем 2-кратное его увеличение – до 27%, поэтому такая практика, скорее, приносит больше вреда, чем пользы, но, говорят ученые, они будут проводить дополнительные исследования, чтобы изучить все аспекты этой проблемы.
Единственное, что исследователи могут сказать со 100%-ной уверенностью, так это то, что человек должен стремиться спать как минимум 7 часов каждый день, и тогда ему не нужно будет беспокоиться о возможном ожирении, диабете и других проблемах, вызванных нехваткой сна.
