Исследователи установили, что у подростков 13-15 лет, которые в соцсетях проводят более 3 часов в сутки, появляются проблемы со сном. Такие подростки чаще своих сверстников недосыпают, становятся раздражительными, и это плохо сказывается на учебе.
В университете Глазго группа ученых решила установить причины недосыпания и ухудшения качества сна у молодых людей до 15 лет. В качестве данных были взяты: среднее время сна почти 12 тысяч подростков (13-15 лет), сколько раз они просыпались за ночь и сколько времени им требовалось для того, чтобы уснуть. При этом отдельно оценивались выходные дни и учебные.
В ходе исследований ученые сравнили полученные данные с тем временем, которое подростки тратят на соцсети и была выявлена прямая связь между нарушениями сна и активностью в виртуальной жизни. Так, юноши и девушки, которые сидели в соцсетях 3-5 часов в сутки, чаще засыпали позднее положенного срока и чаще остальных ребят опаздывали в школу. Эти показатели еще более ухудшились, когда подросток сидел в соцсетях более 5 часов в день, при этом такие персоны чаще других пользователей соцсетей просыпались среди ночи.
На основании исследования будут вырабатываться методики по достижению оптимального соотношения между временем, проведенным в соцсетях, и качеством сна.
