Основными средствами для поддержания иммунитета в «высокой степени боеготовности» исследователями были названы витамины, продукты питания и некоторые растения, помогающие организму быстрее поправиться при заболеваниях.
Проанализировав исследования, в которых участвовало около 11 тысяч жителей 14 различных стран, ученые установили, что для поддержания иммунитета достаточно регулярно употреблять продукты питания с высоким содержанием витаминов А, С и D. Помимо этого, были названы конкретные фрукты, овощи, продукты и специи, такие как арбуз и апельсины, сладкая картошка и свекла, баклажаны и помидоры, рыба и свежие соки, имбирь и чеснок, орегано и куркума.
Также исследователи наблюдали за группой из 60 человек (18-54 года), которые болели гриппом. Оказалось, что те из пациентов, которые принимали экстракты шалфея и бузины выздоровели на несколько дней раньше остальных, в отдельных случаях этот показатель уменьшался на 4 дня.
