Группа британских ученых обнаружила, что древние люди спали не так, как современные. Большая часть из них практиковала так называемый "сегментированный сон".
Отличительная черта подобного типа сна в том, что он является прерывистым. Человек засыпает на пару часов, уже после чего занимается своими делами, вновь засыпает и опять просыпается. В литературе и разных документах, написанных вплоть до “промышленной революции”, указано наличие “промежуточного часа”, во время которого человек расслаблялся, медитировал либо спал. Между первым и вторым засыпанием проходило приблизительно полночи, и за данный промежуток мозг успевал вырабатывать пролактин - гормон расслабления.
Биоритмы человека связаны со сменой дня и ночи. Мозг производит серотонин в ответ на освещение, который ответственен за прилив бодрости, а в темноте начинает создавать мелатонин, который успокаивает. Однако из-за распространения электричества естественные биоритмы стали сбиваться.
В связи с этим сегментированный сон стал не настолько актуальным: человек получает серотонин и от света монитора либо лампочки. Однако научные работники полагают, что сегментированный сон может быть полезен и сегодня. Более того - многие люди путают апноэ и внезапные пробуждения ночью именно с этим явлением.
