Диетологи из США поведали, в какое время дня лучше есть калорийную еду. Согласно мнению специалистов, наиболее оптимальный вариант для приема сытной пищи - завтрак, минимальное количество калорий должно приходится на ужин.
Интересным оказался тот факт, что плотный завтрак не просто полезен, он способствует похудению. Научные работники проанализировали калорийность приема пищи у 50 тысяч человек, и обнаружилось, что те, кто ест сытно по утрам, имеют наиболее стабильный и низкий индекс массы тела. Те, респонденты, которые игнорировали завтраки вообще и кушали в иное время суток, чаще имели лишние килограммы.
Дело в том, что плотное и калорийное питание в утреннее время уменьшает чувство голода в течении всего дня. Это помогает избежать употребления фастуда и иной не очень полезной пищи. Кроме этого, постоянные завтраки улучшают чувствительность к инсулину, это снижает содержание жиров в крови человека.
