Научные работники узнали, каким простым методом можно улучшить качество сна.
Согласно мнению ученых, тяжелое одеяльце может помочь быстрее заснуть и спать крепче. Это связано с эффектом "стимуляции глубокого нажатия". В процессе изучения научные работники обнаружили, что активация отдельных точек на теле с помощью давления расслабляет нервную систему, увеличивает уровень серотонина и мелатонина, уменьшает выработку кортизола.
В итоге человек успокаивается, расслабляется, а сон становится лучше, что в свою очередь улучшает психическое состояние здоровья.
Специалисты используют тяжелые одеяла, для того чтобы уменьшить беспокойство и напряжение у больных различными недугами, в том числе аутизмом.
Для быстрого засыпания и спокойного сна можно использовать, к примеру, одеяльце с полигранулами, которые "придавливают" тело и активизируют выработку серотонина.
