Американские ученые поведали, каким образом алкоголь влияет на сон. Обнаружилось, что из-за алкоголя перед сном человек зачастую просыпается и сокращается фаза глубокого сна.
Ученые рассказали, что каждые полтора часа циклы сна повторяются, а большая часть фазы глубокого сна приходится на вторую половину ночи. Алкоголь начинает выводится из организма именно во вторую половину ночи, то есть, в момент фазы глубокого сна. Из-за этого, необходимая для абсолютного возобновления организма фаза глубокого сна начинает сокращаться, что чревато последствиями.
Непосредственно по этой причине, человек пару раз за ночь просыпается в туалет, из-за чего теряется не только лишь ценные минуты сна, однако и нужные в период глубокого сна электролиты. Вследствие человек часто просыпается, а на утро чувствует себя уставшим и обезвоженным.
