Корейские ученые выяснили, что недостаток сна отрицательно влияет на человеческий организм. В том числе это способно приводить к набору ненужного веса.
Ученые провели изучение. В их опыте были задействованы почти 2 000 человек. Их возраст составлял от 19 вплоть до 82 лет. Эксперты измеряли рост и вес добровольцев. Кроме того, специалисты наблюдали за сном людей, их настроением и иными показателями.
Оказалось, что коэффициент массы тела у людей, которые во время уик-энда спали приблизительно на 2 часа больше, был меньше, нежели у тех, кто не уделял сну много времени. Согласно мнению научных работников, каждый дополнительный час сна способствует уменьшению индекса массы тела на 0,12.
В целом эксперты отмечают, что из-за недостатка сна у человека нарушается гормональный баланс и процесс обмена веществ. Это в свою очередь может приводить к ожирению. Кроме этого люди, которые плохо высыпаются, рискуют получить ишемическую болезнь сердца и гипертонию.
Ранее сообщалось, что виноградные косточки помогают предотвратить рак желудка.
