Научные работники назвали 4 причины того, что люди просыпаются усталыми. Специалисты акцентируют внимание на том, что недосып вызывает развитие ряда серьезных болезней.
Первым пунктом отмечен "быстрый" сон. В этот момент мозг начинает потреблять больший объем аденозинтрифосфата, представляющего собой источник энергии клеток человеческого организма. Как следствие аденозин накапливается в крови, что приводит к снижению бодрости и падению уровня внимательности.
Следующим фактором является "совместный" сон или его дефицит. В случае, если женщина спит одна, то просыпается более бодрой, если сравнивать со случаями, когда перед сном у нее была интимная близость. Для мужчин ситуация обратная – секс перед тем, как отправиться спать, помогает им быть несколько бодрее с утра.
Позднее засыпание провоцирует снижение уровня обучаемости и ухудшение памяти. Это 3-я причина утренней усталости. Четвертой причиной стала нехватка сахара. При этом повышенный уровень этого углевода вызывает повышение активности нейронов, которые несут ответственность за сон.
