Специалисты пришли к выводу, что образ жизни человека напрямую влияет на риск развития болезни Альцгеймера. Так, некоторые полезные привычки укрепляют здоровье мозга.
Ученые рассказали, что на завтрак полезно употреблять яйца. Они содержат холин, омега-3 жирные кислоты и лютеин. Эти вещества полезны для работы мозга. Кофе тоже стоит включить в рацион, ведь этот напиток богат антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением. Кроссворды должны стать частью жизни всех людей, желающих снизить риск развития болезни Альцгеймера. Они улучшают память, языковые навыки, а также навыки решения задач.
Ходьба, медитации и социальная активность тоже важны. Умеренная физическая активность приводит к выбросу эндорфинов, которые положительно влияют на психоэмоциональное состояние человека.
