Специалисты рассказали, что риск развития гипертонии нередко зависит от питания человека. Чтобы снизить уровень артериального давления, в рацион стоит включить шпинат.
Шпинат – это полезное растение, которое содержит большое количество калия, витамина С, фолиевой кислоты и других питательных веществ. Эти вещества способствуют снижению уровня холестерина в крови, укреплению иммунитета и общему улучшению здоровья. Кроме того, шпинат богат антиоксидантами, которые защищают сосуды от свободных радикалов.
Эксперты отметили, что шпинат можно употреблять в свежем виде, а также добавлять его в салаты, смузи и супы. Однако для сохранения максимальной пользы этого растения его не стоит перегревать.
