Результаты совместного исследования британских и австралийских ученых доказывают, что сбалансированное, здоровое питание может помочь страдающим от депрессии людям облегчить симптомы расстройства.
В исследовании, проводившемся учеными из Австралии и Великобритании, приняли участие около 46 тысяч человек, среди которых были много людей, страдающих от проблем с лишним весом. В ходе исследования изучалось воздействие принимаемой пищи как на физическое состояние людей, так и на психологическое. Оказалось, что даже здоровому человеку прием вкусной пищи поднимает настроение, но на людей с признаками депрессивного состояния она и вовсе оказывает исцеляющий эффект.
При этом было установлено, что не требуется соблюдения каких-либо специализированных диет и достаточно просто улучшить рацион, включив в него блюда из богатых на клетчатку продуктов и увеличив употребление овощей. Также было отмечено, что наибольший положительный эффект достигается, когда здоровая диета сочетается с физическими нагрузками.
