Научные сотрудники Университета прикладных наук и искусств Южной Швейцарии обнаружили, что воздействие горячей или холодной воды не влияет на скорость восстановления мышц после тренировки. Об этом пишет журнал PLOS One.
Интенсивные физические нагрузки нередко вызывают повреждения мышц и воспаление. В итоге работоспособность человека снижается. Для ускорения процесса заживления эксперты рекомендуют теплые и холодные ванны, однако их эффективность не доказана. Ученые провели собственное исследование, в котором приняли участие 30 женщин. Они выполнили тренировку, а затем их разделили на три группы.
Первая группа не погружалась в воду, а вторая и третья – принимали ванны сразу после тренировки и через два часа после нее. В результате выяснилось, что погружение в холодную и горячую воду не способствует быстрому восстановлению мышц.
