Ассистент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины Пироговского Университета Алексей Шишкин рассказал о добавке, которые не только повышает производительность организма, но и помогает бороться с депрессией. Речь идет о креатине.
По словам специалиста, во время занятий спортом креатин ускоряет восстановление молекул, которые является основным источником энергии для клеток. В результате эффективность и продолжительность тренировок увеличивается. При депрессии энергетический обмен в мозге нарушается, но креатин способен стабилизировать работу клеток. Кроме того, он взаимодействует с основными нейромедиаторами.
Однако эффективность креатина в борьбе с депрессией зависит от пола. Для мужчин эта добавка является более полезной, чем для женщин. А пациентам с биполярным расстройством она вовсе противопоказана.
