Ученые из Медицинского колледжа штата Пенсильвания определили, как долго нужно тренироваться, чтобы уменьшить количество жира в печени. Оказывается, важно, чтобы активность была аэробной и умеренной или интенсивной.
Специалисты изучили 14 ранее проведенных исследований, в которых приняли участие более 550 добровольцев с неалкогольной жировой болезнью печени. Ученые оценивали различные факторы, в том числе пол, возраст, индекс массы тела, соблюдение режима упражнений и МРТ-измерение количества жира в печени.
Независимо от снижения веса физические упражнения в 3,5 раза чаще приводят к ответу на лечение неалкогольной жировой болезни печени. При этом в неделю аэробным тренировкам нужно уделять примерно 150 минут.
