Научные сотрудники Университета Отаго провели исследование, в ходе которого пришли к выводу, что всего шесть минут высокоинтенсивных упражнений могут продлить здоровье мозга. Кроме того, они защищают от развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Ранее ученые выяснили, что выживанию нейронов способствует белок BDNF. Повысить доступность этого белка может голодание или физическая активность. В исследовательской работе экспертов приняли участие 12 физически активных участников. Сначала они голодали в течение 20 часов, затем выполняли легкие и длительные упражнения, а также высокоинтенсивные короткие нагрузки.
По словам специалистов, наиболее эффективным способом повышения уровня BDNF являются высокоинтенсивные короткие нагрузки.
