Научные специалисты провели исследование, направленное на изучение пользы для человеческого здоровья от регулярного употребления яиц.
В рамках проведенного исследования ученые выяснили, что всего 2-3 яйца в день являются нормой для взрослого человека. Данная пища может помочь человеку почувствовать сытость. Насыщение приходит быстро именно благодаря питательным веществам, которые содержат яйца. Кроме того, преимуществом такой пищи также является то, что чувство голода не приходит еще долго. Эксперты также отметили, что особенно полезны яйца для спортсменов. Дело в том, что аминокислоты, которых так много в яйцах, способствуют поддержанию мышечной ткани, а также правильному обмену веществ.
Также оказалось, что содержащиеся в яйцах витамины A, B, D и E препятствуют развитию авитаминоза, потому очень важно употреблять яйца каждый день.
