Исследователи из США полагают, что женщинам лучше всего подойдет так называемая средиземноморская диета, поскольку она позволяет контролировать свой вес и помогает избежать проблем с сердечно-сосудистой системой.
Ученые из Гарварда провели 12-летнее исследование, в котором принимали участие около 25 тысяч девушек и женщин. Исследователи выясняли, чем участницы питаются каждый день и затем проверяли состояние их здоровья. После 12 лет наблюдений стало понятно, что наиболее подходящей для участниц эксперимента диетой оказалась средиземноморская. Она отлично позволяет девушке контролировать вес и избегать проблем с сердечно-сосудистой системой.
На завтрак рекомендуется съесть яичницу с помидорами, а в обед и за ужином предпочтение следует отдать блюдам с рыбой или курицей. Основное блюдо следует дополнять салатом из овощей.
