Хороший сон – залог здоровья. С этой истиной вряд ли поспоришь. А каково идеальное время для засыпания? Ученые National Sleep Foundation установили, что нормальный процесс засыпания для здорового человека не должен продолжаться более 15 минут.
Если человек засыпает в течение более длительного времени, вероятнее всего, у него существуют проблемы психологического характера. В этом случае специалисты настоятельно рекомендуют обратиться за медицинской помощью.
Слишком быстрое засыпание, по мнению экспертов, свидетельствует о недостатке полноценного сна, что неминуемо приведет к снижению мозговой активности и возникновению беспокойства. Поэтому человеку необходимо подкорректировать свой режим труда и отдыха.
