Исследователи из Сиднейского университета в Австралии рассказали, что даже непродолжительные занятия спортом могут благоприятно влиять на состояние здоровья человека. Речь идет и о двухминутных тренировках.
Принято считать, что спорт полезен только в случае длительных упражнений на воздухе или тренировок в спортивном зале. Но долгосрочное исследование, в котором приняли участие 150 тысяч добровольцев в возрасте от 40 до 69 лет, показало, что это не так. Сначала ученые изучили состояние здоровье добровольцев, а также связь физической активности со смертностью. Затем они наблюдали за добровольцами.
Выяснилось, что регулярные двухминутные тренировки снижают риск ранней смерти. При этом более интенсивные тренировки положительно влияют на здоровье сердца.
