Специалисты рассказали, что в жаркую погоду нужно питаться так, чтобы максимально снизить влияние высоких температур на организм человека. По мнению экспертов, в летний период употребление мяса и мучных продуктов нужно сократить.
Обычно в жаркую погоду люди спасаются сладкими напитками. Их преимущество в том, что они помогают внезапно увеличить энергию. Однако эффект от их употребления исчезает, поэтому желание пить усиливается. Специалисты отметили, что летом не стоит питаться продуктами, которые содержат большое количество сахара. Это касается и мороженого, которое является излюбленным продуктом питания в жару.
Чтобы зарядиться энергией в жаркую погоду, нужно употреблять больше огурцов, помидоров, свеклы и авокадо. Также полезным продуктом питания считают овсяную кашу, чечевицу и яйца.
