Диетолог Ума Найду рассказала, какими продуктами нужно питаться для улучшения мыслительной деятельности. О них пишет издание Daily Express.
Оказывается, многие продукты питания полезны для работы мозга. Зная об этом, люди все равно не употребляют их в необходимом количестве. Так, врач Ума Найду отметила, что для мыслительной деятельности полезно употреблять в пищу специи и ферментированные продукты. Последние замедляют процесс ухудшения когнитивных функций и улучшают память.
Кроме того, для здоровья мозга полезно употреблять темный шоколад, авокадо, орехи и листовую зелень. А для достижения наиболее благоприятного эффекта нужно также уделять время физической активности. Без нее мозг полноценно работать не сможет.
