Американский ученый предложил методы борьбы с хронической усталостью и недосыпом.
В современном мире остро стоит проблема хронической усталости человека. Большие нагрузки на работе, быстрый ритм жизни, образ жизни, вредные привычки, все это негативно сказывается на функционировании организма человека.
Американский ученый Джейкоб Тейтельбаум основным фактором, который сможет решить проблему усталости, считает здоровый, полноценный 8-часовой сон. Во время сна организм активно восстанавливает силы.
Специалист советует составить список дел и отобрать самые важные и безотлагательные. Менее важные дела он предлагает отложить в пользу здорового сна. На ночь рекомендуется пить успокаивающий травяной чай и принимать расслабляющую ванную.
