Американские ученые опровергли существующее мнение о том, что для поддержания здоровья в день нужно проходить не менее 10 тысяч шагов. Оказывается, для этого достаточно и 7 тысяч шагов.
Авторами исследовательской работы стали научные сотрудники Массачусетского университета. Они наблюдали за 2 тысячами чернокожих и белых мужчин и женщин среднего возраста. Добровольцы носили с собой акселерометры, которые подсчитывали пройденные ими расстояния и количество шагов. Эксперимент начался в 2005 году, а завершили его в 2018 году.
Специалисты отметили, что 7 тысяч шагов в день снижают риск преждевременной смерти на 50-70%. При этом они выяснили, что темп ходьбы не влияет на этот показатель, как и выполнение более 10 тысяч шагов.
