Китайские исследователи рассказали, что некоторые продукты питания обязательно должны присутствовать в рационе людей для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они доказали, что интервальное голодание не настолько полезное, как считалось ранее.
Специалисты изучили данные почти 20 тысяч участников. Их средний возраст составил 49 лет. Анализ показал, что интервальное голодание не продлевает жизнь человека. Более того, приверженность этому режиму питания может стать причиной развития проблем сердца и сосудов.
Чтобы избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы, в рационе человека обязательно должны присутствовать фасоль и чечевица. Дело в том, что бобовые снижают уровень «плохого» холестерина в крови, а также повышают уровень «хорошего». Также важно регулярно потреблять фрукты, овощи, рыбу и молочные продукты.
