Специалисты из итальянского университета Тренто выяснили, что люди могут стать счастливее, если будут уделять больше времени различным практикам.
Масштабное исследование проводилось в течение 9 месяцев в Институте тибетской культуры Ламы Цонкапы в Италии. Участники исследования посещали серию выступлений, проходили видеокурсы и принимали участие в открытых дискуссиях на тему психологии, нейробиологии, истории западной мысли и философии буддизма. Для практической части курса были отобраны упражнения из западных и буддийских созерцательных традиций. Добровольцы, которые хотели научиться быть счастливыми, занимались дыхательной и аналитической медитацией, и вели дневники.
Так, эксперты определили, что показатели психологического благополучия людей повышались на каждом этапе курса. Кроме того, уровень их тревоги и стресса снизился.
