Научные сотрудники Университета Миннесоты провели исследование, в ходе которого убедились, что одной из наиболее эффективных стратегий укрепления здоровья пожилых людей является здоровый образ жизни. Об этом пишет журнал The Lancet Healthy Longevity.
Ученые выяснили, что накопление стресса из-за множества факторов со временем повреждает мозг. Дело в том, что стресс подавляет компенсаторные механизмы восстановления. Эксперты считают, что единственный способ избежать ухудшения работы мозга – придерживаться здорового образа жизни.
Так, людям стоит правильно питаться, уделять время физической активности, отказаться от курения, поддерживать здоровый вес, нормальную концентрацию липидов и сахара в крови, а также нормальное артериальное давление. Кроме того, важно обеспечивать себе качественный сон.
