Специалист по опорно-двигательному аппарату рассказал, что на самом деле люди не рождены для бега. Когда-то он был выгоден людям, но теперь в нем нет необходимости.
Бег – полезный вид физической активности, так как он способствует развитию общей выносливости. Он также помогает бороться с лишним весом и повышенным уровнем холестерина в крови. Однако бег имеет определенные ограничения для каждого человека. Эти ограничения связаны не столько с возрастом, сколько с состоянием организма. Важно, чтобы во время бега суставы и сухожилия чрезмерно не напрягались.
Если учитывать эти ограничения, люди действительно могут бегать с пользой для здоровья, ведь бег снижает риск преждевременной смерти на 27 %. Также бег снижает риск развития болезней сердца и проблем с кровяным давлением.
