Для того, чтобы поддерживать свое здоровье и тело в отличной форме, для этого совершенно нет необходимости ежедневно прикладывать усилия, хватит занятий спортом в выходные дни.
К таким выводам пришли ученые из университета Лафборо совместно со своими коллегами из университета Сиднея в Австралии.
Изначально специалисты провели ряд экспериментов, в рамках которых было привлечено порядка 64 тысяч человек возрастной категории от сорока лет.
Как в итоге выяснилось, всего лишь 150 минут занятий спортом в неделю качественно уменьшает возможность преждевременной смерти. Секрет пользы заключается в том, что акцент необходимо делать не на количестве занятий, а их целенаправленности.
