Врач Андрей Тяжельников рассказал, что в зимнее время рацион человека должен быть более калорийным. Это позволит защитить организм от инфекций.
Холодное время года приводит к тому, что обмен веществ у человека замедляется. Чаще всего зимой люди менее активные и быстро устают. Чтобы получать больше энергии и не ощущать вялость, специалист рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые белками и жирами. Так, мясные блюда должны составлять примерно 40% рациона.
Поскольку организму сложно справляться с климатическими изменениями, ему нужно помогать с помощью сбалансированного питания. О витаминах и минералах исследователь тоже рекомендует не забывать, ведь зимой у многих людей наблюдается их дефицит.
