Американские эксперты узнали, что необходимо сделать для того, чтобы в ночное время не хотелось есть.
Авторы изучения заявляют, что намного чаще ночью кушают люди, которые крайне редко завтракают по утрам.
Из-за этого в организме нарушаются циркадные рифмы, в связи с чем человек начинает употреблять в позднее время суток сладкую, соленую и крахмалистую еду. Научные работники подмечают, что данный эволюционный механизм сохранился у людей с древних времен, когда подобная особенность организма помогала выживать в условиях недостатка пищи.
В связи с данным диетологи рекомендуют хорошо завтракать, а также в течение дня употреблять в пищу достаточное количество белка и клетчатки.
Ученые подчеркнули, что люди, которые приучили себя хорошо завтракать, гораздо реже имеют лишний вес.
Ранее сообщалось, что ученые развенчали мифы о вреде соли, сахара и яиц.
